皆様こんばんは。気づけばもう八月の半ばとなり、夏も折り返しに入ったのかなと感じております。近年は夏の期間が長くなっているようにも感じられ、その分夏バテに苦しめられている人も多いのではないでしょうか。夏バテ対策には、ビタミンB₁やたんぱく質、クエン酸、ミネラルなどの栄養素の摂取が重要で、これらの栄養素は豚肉やうなぎ、梅干し、レバー、夏野菜などで摂取できるそうです。うなぎはなかなか手が出しにくいですが、その他の食材は求めやすいものばかりなので、しっかり栄養を取って残りの夏を乗り切りたいところです。皆様もお体ご自愛下さい。