今日の新宿の最高気温は34度、明日の最高気温も35度の予報でまだまだ酷暑が続くようです。

調べてみると今年は平年以上の暑さになるようで、世界的にも今後５年間の平均気温が観測史上最も高くなるとの予測が出ているほどです。

そんな中で日本気象協会は『熱中症ゼロへ』をスローガンに暑さ対策・熱中症対策を広く呼び掛けており、特に「暑熱順化（体を暑さに慣れさせること）」が一番大事なようです。

本格的に暑さがきつくなる前から、ランニングや筋トレ等の適度な運動や入浴（シャワーだけでなく湯舟に入るもの）で汗をかき、体を暑さに慣れさせることで熱中症を予防できるようです。

前回たまにランニングをするようになったと書きましたが、酷暑が続いたとしてもサボらず継続していきたいと思います。